GDM dan SEMBELIT?

Gestational diabetis mellitus (GDM)

Gestational diabetis mellitus (GDM) adalah kencing manis yang didiagnosa semasa mengandung (terutamanya pada trimester ketiga), dan ia biasanya disebabkan kehadiran hormone human placental lactogen (HPL) yang mengganggu keberkesanan reseptor insulin dalam badan. Hormon HPL ini dihasilkan oleh uri/placenta yang lengkap perkembangannya pada 28 minggu kehamilan.

Ada pesakit GDM yang kawalan gulanya bagus (pre-meal sugar rata-rata <6.0).

Jadi hanya perlu dimonitor setiap 2 minggu untuk memastikan gulanya tetap terkawal sehingga bayi dilahirkan. Manakala bagi kencing manis yang tidak terkawal, suntikan insulin perlu diberikan 4 kali sehari.

Kisah seorang pesakit GDM

Seorang pesakit GDM ini masih lagi on diet control, tapi kelihatan paras gula paginya (fasting) selalu tinggi beberapa kali berturut-turut.

Bacaan BSPnya:

 7.2/5.6/5.0/6.0

7.4/5.8/4.6/5.9

7.8/6.0/4.9/4.8 

Kerap kali hanya bacaan fasting (pukul 8am) kurang memuaskan.Tapi tidak pula dia makan nasi pada waktu malam, tiada mengambil air manis atau yang seumpamanya. Last meal sebelum pukul 10.00pm.Diet sangat dikawal sehingga kenaikan beratnya sedikit sahaja.

Apabila ditanya lebih lanjut, ini jawapannya:

“Saya ni ada buasir doktor, sebab selalu sembelit. Pegi farmasi dia bagi ubat air tu. Manis ubat tu, saya makan malam je sebab biasanya pagi nak membuang susah. Kadang tak berkesan, saya minum double. Farmasi kata selamat untuk mengandung, takpe kan doktor?” 

Barulah saya tahu kenapa fasting glucosenya selalu tinggi. Mungkin ada kaitannya dengan syrup lactulose yang diambil sebelum tidur setiap malam untuk mengatasi masalah buasir dan sembelitnya. Ubat tu memang ibarat gula!Tentulah bacaan gulanya naik pada keesokan pagi. Nak advice ambil senokot dari daun senna, tapi herba tak boleh diambil sembarangan semasa hamil. Portion pengambilan buah pun ada hadnya untuk pesakit GDM. Sudahnya, hanya mampu advice makan sayur dan minum air dengan banyak, etc.

Apa lagi option yang pesakit saya ada? 

Selain penting untuk mencukupkan keperluan kalsium ibu mengandung & menyusu, rumusan ostematrik juga mengandungi magnesium yang membaiki pergerakan usus dan membantu penyerapan air ke dalam kolon seterusnya melembutkan dan melawaskan pembuangan najis – boleh dapat kalsium mencukupi dan atasi sembelit pada masa yang sama!

Saya tak boleh nak promote di klinik, kerana menyalahi etika (conflict of interest). Tapi saya berasa sangat ralat dan kesal, sebab ada solusi murah, bagus, berkesan dan selamat yang saya sangat ingin sarankan. Sebab tu saya menulis di sini supaya ibu-ibu lain yang mempunyai masalah yang sama dapat mencari penyelesaian paling selamat dan berkesan, dan ia boleh diambil oleh semua termasuklah pesakit kencing manis on insulin sekalipun! :) 

pm/whatsapp 011-3205 7105 untuk konsultasi percuma :) 

BUASIR KETIKA MENGANDUNG!

BUASIR 

Buasir berlaku apabila salur darah pada rectum (bahagian akhir usus) membengkak. Ianya boleh berada di dalam rectum atau boleh keluar dari lubang dubur. Kebiasaanya buasir tidak menyebabkan kesakitan tapi memberikan ketidakselesaan atau rasa gatal, terutamanya apabila ianya terkeluar dari anus/dubur. Bila salur darah ini terhakis/pecah, pendarahan boleh berlaku.

Ketika mengandung, bayi yang sedang membesar di dalam rahim meningkatkan tekanan abdomen (intra-abdominal pressure) yang seterusnya menyebabkan salur darah membengkak, termasuk di bahagian kaki (varicose vein) dan rectum (meningkatkan risiko buasir). Masalah sembelit yang juga biasa berlaku ketika mengandung boleh menyebabkan buasir bertambah teruk!

Bagi yang mengalami buasir ketika mengandung, besar kemungkinan ia akan berlanjutan sepanjang kehamilan, bahkan boleh bertambah teruk ketika proses bersalin.

Tapi berita baik! Kebanyakan buasir yang bersaiz kecil dan tiada komplikasi biasanya boleh kecut dan hilang semula dalam tempoh beberapa minggu hingga beberapa bulan selepas bersalin :) 

Yang harus kita elakkan adalah daripada buasir bertambah teruk/besar, dan cuba cegah komplikasi seperti pendarahan, ulcer, jangkitan kuman dll.

TIPS MENCEGAH BUASIR:

1. Elakkan sembelit - minum air yang  mencukupi, banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran

2. Elakkan meneran ketika membuang air

3. Elakkan mengangkat benda berat (heavy lifting) dan dapatkan rawatan jika mengalami batuk berterusan

4. Buat Kegel's Exercise sekerap mungkin untuk menguatkan otot pelvis

5. Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama - jika terpaksa, bangun dan duduk semula beberapa kali atau berjalan sedikit untuk melancarkan peredaran darah

BUASIR - RAWATAN SEKIRANYA MENGALAMI BUASIR:

1. Letakkan ICE PACK / SUGAR PACK untuk 10-15minit beberapa kali sehari

2. Ambil ubat MELEMBUTKAN NAJIS jika perlu, dan selagi boleh ELAKKAN ubat LAXATIVE

3. SITZ BATH – cara yang sama seperti yang diterangkan dalam penjagaan luka episiotomy

4. Sebahagian KRIM SAPU adalah selamat untuk digunakan sekiranya mengalami simptom gatal/pedih/tidak selesa pada buasir (dapatkan nasihat doktor jika simptom berlarutan)

BAGAIMANA SUPPLEMEN BOLEH MEMBANTU?

Jika di klinik, biasanya doktor akan berikan ubat suppository dan pelembut najis seperti syrup lactulose. Selain dari ubat-ubat ini, saya suka mencadangkan beberapa supplemen untuk para ibu yang mempunyai masalah buasir, agar ia tidak bertambah teruk.

1. OSTEMATRIK: tablet kalsium yang dirumus khas dengan vitamin D yang diperlukan untuk penyerapan kalsium optimum. Selain penting untuk mencukupkan keperluan kalsium ibu mengandung & menyusu, rumusan ostematrik juga mengandungi magnesium yang membaiki pergerakan usus dan membantu penyerapan air ke dalam kolon seterusnya melembutkan dan melawaskan pembuangan najis – boleh dapat kalsium mencukupi dan atasi sembelit pada masa yang sama!

2. OMEGAGUARD: mempunyai sifat anti-radang yang boleh mengurangkan keradangan/inflamasi pada buasir. Selain itu untuk ibu mengandung/menyusu, DHA & EPA dalam omegaguard akan disalurkan kepada baby untuk perkembangan otak yang sihat

3. ZINC COMPLEX & VITAMIN C – membantu meningkatkan system imun dan sangat penting untuk mempercepat penyembuhan luka

Lactulose mungkin hanya membantu melegakan symptom sembelit tapi supplemen di atas bukan sahaja memberi manfaat 2, 3 bahkan 4,5 dalam 1. Ibarat sambil menyelam, minum air ;) 

BUASIR - BILA PERLU BERJUMPA DOKTOR?

1. Berlaku pendarahan
2. Terdapat ulcer / sangat menyakitkan (dikhuatiri thrombosed haemorrhoids - darah membeku pada buasir menyebabkan salur darah tersumbat dan semakin membengkak)
3. Jika ada tanda-tanda jangkitan kuman - seperti mengeluarkan cecair yang berbau busuk/nanah

Jika terdapat tanda-tanda di atas dinasihatkan mendapat rawatan doktor.

Rimasnya PMS (Premenstrual syndrome)!

Simptom sebelum haid atau premenstrual sindrom berlaku pada 75% wanita. PMS berlaku disebabkan perubahan hormon sebelum kedatangan haid, melibatkan dua hormon utama iaitu estrogen dan progesteron. Ratio/nisbah hormon estrogen yang menigkat berbanding progesterone mendatangkan tanda-tanda PMS termasuklah:

• Moodswing/gangguan mood
• Cepat marah
• Cepat sedih
• Rasa “kembung” (akibat water retention)
• Sakit payudara
• Rasa nak makan macam-macam terutamanya benda-benda manis/masin
• Sakit kepala
• Gangguan tidur
• Pertumbuhan jerawat yang 'meriah'

Dalam 20% wanita, simptom-simptom ini sangat ketara sehingga terpaksa mendapatkan rawatan. Bahkan ada yang menjejaskan prestasi kerja, mengeruhkan hubungan dengan suami/rakan/keluarga dll, serta dicemuh masyarakat akibat perubahan sikap yang negatif ini.

5 tips mengurangkan symptom PMS:

#1: UBAH DIET/PEMAKANAN ANDA

• Elakkan makanan yang terlalu manis/masin dan berkaffein – ini akan menyebabkan symptom “kembung/angin” bertambah teruk akibat water retention
• Seimbangkan diet dengan melebihkan protein & makanan yang kaya dengan omega-3 seperti sardin, salmon, telur kaya omega-3, kacang walnuts untuk membantu meningkatkan keberkesanan proses detoksifikasi estrogen berlebihan oleh hati
• Jangan skip waktu makan
• Jangan makan 3 jam sebelum tidur
• Lebihkan sayuran dan fiber untuk mengelakkan sembelit – sembelit akan menyebabkan lebihan estrogen (yang sepatutnya disingkirkan) diserap semula dan menyebabkan symptom PMS bertambah teruk
• Usahakan makan makanan organik (terutamanya dari sumber haiwan seperti ayam) untuk mengurangkan estrogen dari sumber luar

#2: SENAMAN

Senaman secara sihat sangat membantu kestabilan hormone. 

Bersenamlah 20-30minit 4-5kali seminggu.

#3: KAWAL STRESS

Janganlah terlalu dilayankan perasaan marah/sedih. Cuba lawan dengan berfikiran rasional dan matang.

"Orang yang kuat itu bukanlah yang banyakberperang (selalu menumpaskan orang lain), tapi sesungguhnya orang yang kuat itu adalah orang yang dapat MENGAWAL DIRINYA KETIKA MARAH" 

(Hadith riwayat Bukhari dan Muslim)

Kawalan stress dengan cara yang berkesan boleh membantu mengurangkan simptom PMS. Bacalah Al-Quran, banyakkan berzikir dan solat sunat, selawat dan istighfar, serta lain-lain ibadah boleh mendekatkan diri dengan Allah.

Selain itu boleh juga mencuba urutan/body massage, teknik pernafasan dalam (deep breathing technique), mandi air panas/ambil wudhu’ dan solat, bertafakkur/bermeditasi dan lain-lain.

#4: TERAPI ALTERNATIF

Banyak terapi yang boleh dicuba untuk mengurangkan tanda-tanda PMS seperti kaedah homeopati dan berbekam.

#5: SUPPLEMEN

Sangat banyak kajian yang menyokong dan merekomen pengambilan supplemen terutama dalam menangani symptom PMS:

• Magnesium citrate atau glycinate — 400 to 600mg sehari (mengurangkan water retention dan juga mengelakkan sembelit)
• Calcium citrate — 600mg sehari (mengurangkan symptom kejang otot/muscle cramps)

  

  Ostematrik mengandungi kalsium, magnesium, vitamin D, boron dan mineral lain yang membantu penyerapan secara optimum
  

OSTEMATRIK - penyerapan yang terbukti secara klinikal

 

• Vitamin B6 — 50-100mg bersama folic acid 800mcg dan vitamin B12 1,000mcg setiap hari (mengurangkan stress & mengurangkan symptom depression)

  

  B complex Shaklee lengkap dengan 8 rangkaian vitamin B dan dilengkapi dengan folic acid

• Evening primrose oil — 500-1000mg 2x sehari (membantu regulasi hormon)
  
  
  

  

  GLA complex shaklee diekstrak dari minyak Borage Seed yang mengandungi 2 kali ganda Gamma Linolenic Acid berbanding minyak Evening Primrose biasa

• EPA/DHA (asid lemak omega-3) — 1,000mg 1-2x sehari (meningkatkan keberkesanan hati/liver dalam melakukan proses detoksifikasi terutamanya dalam menyingkirkan estrogen berlebihan)

Omegaguard - antara sumber minyak ikan terunggul berkualiti tinggi

 

• Multivitamin yang mengandungi vitamin & nutrient lengkap

VITA-LEA, antara multivitamin terbaik dunia yang telah dipasarkan 100 tahun lamanya!

• Probiotic – 5-10bilion organisma hidup setiap hari (menggantikan bakteria baik dalam usus juga membantu metabolisma hormon estrogen)

PM/whatsapp 011-3205 7105 jika berminat :)

Tips Cepat Hamil IV - PERSEDIAAN SUAMI

Ramai isteri yang pm saya untuk tips kehamilan dan bersungguh-sungguh berikhtiar dengan pelbagai cara. Dari mengurut, sampailah supplemen. Semua dicubanya. 

Namun bak kata pepatah, bertepuk sebelah tangan tidak berbunyi...

Bagi saya, kedua-dua pasangan harus berusaha, baik suami mahupun isteri.

Kedua-duanya harus mainkan peranan, sama-sama perbaiki kesihatan untuk tingkatkan kesuburan dan peluang kehamilan. Kerana persenyawaan yang berjaya bukan hanya bergantung pada benih sang isteri, tapi sangat perlukan air mani/sperma yang berkualti dari si suami.

TIPS KESUBURAN #8: SUPPLEMEN UNTUK LELAKI – VITAMIN C

Selain immune booster yang berkesan untuk kesihatan menyeluruh bagi lelaki mahupun wanita, vitamin C atau ascorbic acid adalah komponen penting dalam air mani lelaki. Kekurangan ascorbic acid yang serius menjejaskan fungsi sperma dalam air mani lelaki, dan keadaan ini biasa terjadi pada PEROKOK TEGAR. Kajian menunjukkan supplemen ascorbic acid kepada para perokok dapat meningkatkan kualiti air mani dan sekaligus membantu kesuburan perokok ini.

Selain itu, vitamin C adalah anti-oksida yang mengelakkan kecacatan sperma dan melonjakkan pergerakan sperma atau “sperm motility” seterusnya meninggikan peluang untuk persenyawaan yang berkesan.

BUKTI KAJIAN

Dalam sebuah kajian skala kecil, 30 orang lelaki yang sihat fizikal tetapi tidak subur/infertile telah diuji.

- Sebahagian mereka diberikan supplmen 200mg vitamin C sehari
- Sebahagian lagi diberikan 1000mg vitamin C sehari
- Bakinya hanya diberikan placebo (‘ubat’ yang tidak mengandungi apa-apa).

Selepas hanya 1 minggu:
- Kumpulan yang menerima 1000mg vitamin C telah didapati mempunyai 140% penambahan dalam bilangan sperma
- Kumpulan yang diberi 200mg vitamin C pula mengalami penambahan sebanyak 112% dalam bilangan sperma
- Kumpulan yang menerima placebo tidak mempunyai apa-apa perubahan

Selepas 60 hari:
- 100% lelaki yang menerima supplemen vitamin C telah berjaya menghamilkan pasangan masing-masing
- TIADA kehamilan dilaporkan dalam kumpulan lelaki yang hanya menerima placebo.

*Walau bagaimanapun, dalam kajian kecil ini tidak diperincikan sama ada pesertanya adalah perokok/dipengaruhi faktor-faktor lain.

Pastikan anda dapatkan sekurang-kurangnya 500-1000mg vitamin C sehari, lebih-lebih lagi jika anda perokok tegar kerana racun dalam rokok akan menyapu habis semua anti-oksida dalam badan anda!

250ml PURE JUS OREN mengandungi kira-kira 124mg vitamin C – mungkin berharga rm3 setiap hidangan. Jika nak kumpul sekurang-kurangnya 500mg, perlu ambil 1 litre jus oren pure – dah RM12!

Jika tak mampu mendapatkan JUS OREN ASLI dalam kuantiti yang banyak setiap hari, ambillah supplemen. Satu tablet vitamin C ini mengandungi 500mg vitamin C dengan harga BEBERAPA SEN sahaja! Sumber asli, tanpa pengawet/pewarna/perisa tambahan.

Yang mana satu pilihan anda?
Jika berminat, jangan bertangguh, hubungi saya 011-3205 7105 hari ini! wink emoticon

Sumber: PubMed, MedScape, LiveStrong, BabyCenter

http://www.sciencedirect.com/…/article/pii/S2090123210000585

TIPS KESUBURAN #8: SUPPLEMEN UNTUK LELAKI – VITAMIN E

Mengapa Vitamin E penting dalam kesuburan lelaki?

Seperti vitamin C, Vitamin E juga adalah salah satu molekul antioksida yang penting untuk tubuh. Berbeza dengan Vitamin C, vitamin E larut lemak dan oleh itu banyak dijumpai dalam membrane sel. Kehadiran vitamin E mengelakkan kerosakan sel membrane akibat radikal bebas serta mengurangkan insiden sperma “lembab” atau sperm immotility.

BUKTI KAJIAN

Sebuah kajian klinikal menguji kesan supplemen selenium dan vitamin E terhadap kualiti air mani (sperma).

Kajian ini telah dijalankan dari Mac 2007 hingga Feb 2010, melibatkan 855 orang lelaki berumur 20-45 tahun yang telah didapati mempunyai masalah ketidaksuburan. Peserta kajian diberikan dos harian 400IU vitamin E dan 200mcg selenium setiap hari selama minimum 100hari.

Keputusan kajian telah menunjukkan 52.6% lelaki mengalami pertambahan kualiti sperma dari segi morphology, motility atau kedua-duanya sekali.

Moslemi M. K. and Tavanbakhsh S. (2001). Selenium–vitamin E supplementation in infertile men: effects on semen parameters and pregnancy rate. Int J Gen Med. 2011; 4: 99–104. Published online 2011 Jan 23. doi: 10.2147/IJGM.S16275

Sumber: PubMed, ConceiveEasy, Life Extension Magazine

*Setiap kapsul vitamin E shaklee mengandungi 400IU vitamin E dan 65mcg selenium

Para pasangan di luar sana,

Yang sangat inginkan cahayamata,

Jangan berputus asa sebelum habis segala daya,

Jangan mengaku kalah sebelum kerah segenap usaha!
:)

Tips Cepat Hamil III - PERSEDIAAN ISTERI

Supplemen juga adalah salah satu ikhtiar untuk memperbaiki mutu kesihatan dan meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan. 

TIPS KESUBURAN #7: SUPPLEMEN UNTUK WANITA – ALFALFA & VITALEA

Sebelum mengandung, selain persiapan mental dan emosi, adalah sangat penting untuk ibu atau bakal ibu menpersiapkan fizikal tubuh untuk menghadapi proses kehamilan. 

Fokus utama fasa pre-conception adalah untuk:

1. Memastikan badan cukup zat & nutrient penting
2. Proses detoksifikasi yang penting terutama untuk memastikan keseimbangan hormon & kesihatan menyeluruh
3. Memperkuat otot uterus/rahim
4. Memastikan komponen darah terutama hemoglobin mencukupi
5. Persediaan badan untuk menghadapi ‘stress’ response terhadap proses kehamilan

ALFALFA (Medicago sativa) adalah salah satu supplemen yang penting untuk persiapan di atas. Ia kaya dengan pelbagai nutrient dan zat termasuk vitamin B, C, D, E dan K yang membantu proses detoksifikasi dan meningkatkan kesuburan lelaki dan wanita.

VITALEA pula adalah gabungan multivitamin yang diperlukan tubuh badan untuk kesihatan menyeluruh, mengandungi zat besi yang boleh membantu menambah kandungan hemoglobin dalam darah terutama bagi yang mempunyai masalah iron-deficiency anaemia.

Kebanyakan literature mencadangkan pengambilan supplemen sekurang-kurangnya 3-6bulan sebelum kehamilan. Berbeza dengan vitalea, alfalfa merupakan herba yang tidak boleh diambil semasa mengandung. 

*Kedua-dua alfalfa dan vitalea juga bagus diamalkan oleh lelaki untuk kesihatan dan kesuburan.

TIPS KESUBURAN #7: SUPPLEMEN UNTUK WANITA – GLA COMPLEX

Bagaimana GLA complex boleh membantu kesuburan wanita?

1. Gamma linolenic acid atau GLA mengandungi asid lemak omega-6 (salah satu essential fatty acids) yang membantu regulasi hormone dalam badan

2. GLA meningkatkan kualiti cecair serviks yang membantu sperma ‘berenang’ ke arah rahim untuk proses persenyawaan

3. Sebuah kajian immunology di Belanda pada tahun 2003 menunjukkan GLA mampu mengurangkan immune mediators yang menyebabkan keradangan/inflamasi dalam badan. Bagi wanita yang kerap mengalami keguguran atau yang pernah gagal dalam cubaan kehamilan melalui teknik bayi tabung uji (IVF), kehadiran immune mediators yang berlebihan ini boleh menjadi salah satu sebab yang menggagalkan proses penempelan. GLA berfungsi mengurangkan keaktifan mediators yang menyebabkan keradangan, malah GLA sendiri boleh ditukarkan kepada anti-inflammatory yang sangat powerful sekaligus menjadikan rahim lebih ‘baby-friendly’, terutama untuk proses penempelan

Immunology. 2003 Nov;110(3):348-57. Dihomo-gamma-linolenic acid inhibits tumour necrosis factor-alpha production by human leucocytes independently of cyclooxygenase activity. Dooper MM, van Riel B, Graus YM, M'Rabet L.

Boleh pm/whatsapp 011-3205 7105 jika berminat :)

Percuma konsultasi dan tips kehamilan special 

...bersambung.. teruskan membaca ;) 

Tips Cepat Hamil II - WAKTU SUBUR

TIPS KESUBURAN #6: WAKTU SUBUR

Bersama pada waktu subur boleh meningkatkan peluang kehamilan. Waktu subur adalah hari-hari di dalam kitaran menstruasi di mana seorang wanita boleh hamil jika telur/ovumnya disenyawakan. Menurut banyak kajian klinikal, kebarangkalian untuk hamil adalah paling tinggi jika hubungan kelamin dilakukan 2-3 hari sebelum dan pada hari ovulasi berlaku.

Malangnya, tiada siapa boleh menentukan dengan tepat bila proses ovulasi sedang berlaku dalam tubuh seorang wanita. Bagi yang mempunyai kitaran haid teratur, banyak cara kiraan dan ovulation calendar tool yang terdapat di internet, tetapi ada beberapa tanda ketika proses ovulasi yang menandakan waktu subur seperti;

1. Cecair serviks akan menjadi cair seperti putih telur yang belum dimasak dan jumlahnya juga semakin banyak – wanita akan rasa ‘basah’ sepanjang hari. Lendir serviks yang cair ini boleh bertindak sebagai ‘pelincir’ yang memudahkan proses hubungan kelamin, dan juga merupakan sebahagian dari perubahan fizikal yang akan memudahkan sperma untuk berenang ke arah ovum bagi membantu persenyawaan

2. Peningkatan libido – kajian mendapati kebanyakan wanita lebih mudah berahi semasa ovulasi

3. Senak di sebelah bahagian perut (biasanya sebelah kiri/kanan) – kira-kira 20% wanita mengalami rasa senak/sakit di bahagian perut ketika proses ovulasi, ia dinamakan ‘mittelschmerz’ (painful ovulation)

4. Suhu badan – suhu badan meningkat sedikit ketika proses ovulasi dan akan terus meningkat sehingga haid seterusnya (kaedah ini memerlukan thermometer dan anda harus mengukur suhu badan setiap hari – tetapi ia dipengaruhi factor cuaca sekeliling, dan kurang reliable)


...bersambung.. teruskan membaca ;)

Tips Cepat Hamil I - DOA & USAHA

Tiada pasangan yang sudah bernikah yang tidak inginkan cahayamata.

Pastinya semua pasangan dambakan kehadiran penyeri rumahtangga.

Namun sepertimana jodoh, rezeki anak juga rahsia Allah Yang Maha Kuasa.

Tugas kita hanyalah doa, ikhtiar dan usaha sehabis daya.

Selebihnya tawakkal dan serahkan padaNya.

TIPS KESUBURAN #1: DOA

Ramai orang silap faham bahawa doa dan tawakkal hanya perlu dilakukan di akhir usaha. Sedangkan doa perlulah berterusan sama ada sebelum, semasa mahupun selepas berikhtiar.

Dengan doa, 

Nabi Zakaria mendapat zuriat yang diberi nama Yahya,
Biarpun ketika itu baginda sudah tua renta,
Meski isterinya juga sudah lanjut usia dan mandul pula.

Yakinlah Allah Maha Dekat dan Maha Memperkenankan Doa,
dan tiada yang mustahil sekiranya Allah mengkehendakinya wink emoticon

Berdoalah!
Berdoalah dengan yakin dan penuh harap :)

http://youtu.be/BFrVmDgh4v4

TIPS KESUBURAN #2: ILMU

Ketahui dan fahami bagaimana proses kehamilan berlaku.

Jika haid anda teratur, pada setiap pertengahan kitaran menstruasi anda, ‘kilang telur’ atau ovari akan ‘menetas’ mengeluarkan telur yg dipanggil ovum.

Sekiranya anda bersama dengan suami pada waktu ini, dan suami juga melakukan ejakulasi ke dalam faraj, sperma dari air mani lelaki akan berenang ke dalam rahim dan berjumpa dengan ovum; biasanya proses persenyawaan berlaku di dalam tiub fallopio, iaitu tiub yang menyambungkan ovari dengan rahim/uterus. Telur yang telah disenyawakan kemudian akan menempel di dinding rahim dan berlakulah proses kehamilan seterusnya.

Subhanallah, sebuah animasi proses persenyawaan yang begitu detail dan rapi, bukti kebesaran Ilahi!

TIPS KESUBURAN #3: BERAT BADAN IDEAL

Berat badan yang terlalu gemuk atau terlalu kurus boleh mengganggu keseimbangan hormon reproduktif dan seterusnya menyebabkan kitaran haid yang kurang teratur. Dapatkan berat badan yang ideal untuk meningkatkan peluang kehamilan.

Tahukah anda, banyak pasangan berjaya mendapat zuriat hanya dengan menurunkan berat badan ke BMI ideal!

Oh ya, berat ideal bukan hanya penting untuk wanita sahaja ya, lelaki juga perlu berat badan yang optimum untuk penghasilan sel reproduktif & sperma yang sihat! wink emoticon

Jika perlukan bantuan untuk mendapatkan berat badan ideal, boleh cuba supplemen untuk membantu :)

PM/Whatsapp 011-3205 7105 untuk dapatkan konsultasi percuma & buku panduan diet Dr Hana :)

TIPS KESUBURAN #4: GAYA HIDUP SIHAT

1. Jaga solat (ya, ini juga salah satu gaya hidup sihat yang penting untuk kesejahteraan rohani. Nasihat untuk diri saya sebelum anda semua)

2. Pemakanan sihat & seimbang

3. Senaman sekurang-kurangnya 3x seminggu, 30 minit setiap sesi

4. Tinggalkan rokok dan jauhi asap rokok (perokok sekunder juga berisiko mendapat pelbagai jenis penyakit!)

5. Elak stress/tekanan

TIPS KESUBURAN #5: PEMERIKSAAN DOKTOR

Ada beberapa pesakit saya yang baru hamil kali pertama selepas 7-8 tahun pernikahan. 

Bila booking (buka buku merah mengandung), didapati mereka ada kencing manis sejak sebelum mengandung, walaupun baru berumur 20-an dan tiada keturunan kencing manis. Paras gula yang tidak terkawal adalah salah satu sebab ketidaksuburan. 

Jika anda sudah mencuba pelbagai cara selama sekurang-kurangnya 2 tahun atau lebih, tetapi masih belum direzekikan dengan zuriat, saya cadangkan kedua-dua suami isteri agar berjumpalah dengan doktor untuk pemeriksaan kesihatan dan kesuburan.

...bersambung... teruskan membaca :)